Testez votre intérieur

Bien vivre avec mon ostéoporose

Testez votre intérieur

Aménager son intérieur pour se déplacer sereinement (1-2)

Dans toutes les pièces de votre maison, les occasions de chutes sont nombreuses. Vous devez les éviter si vos os sont fragiles. En répondant aux questions suivantes, évaluez les risques liés aux chutes au sein de votre logement et découvrez nos conseils.
Un maximum de réponse OUI correspond à un intérieur bien aménagé.

Votre salle de bain

1
Disposez-vous de barres d’appui au-dessus de votre baignoire ou dans votre douche ?
2
Votre tapis de salle de bain est-il fixé avec un antidérapant ?
3
Votre baignoire ou votre douche est-elle pourvue d'un revêtement antidérapant ?
4
Avez-vous organisé votre armoire à pharmacie ?

Votre chambre à coucher

1
Avez-vous pensé à rehausser votre lit pour sortir plus facilement de celui-ci ?
2
Pouvez-vous allumer la lumière sans vous lever de votre lit ?
3
Votre table de chevet est-elle stable et permet-elle de prendre appui ?
4
Avez-vous aménagé votre espace de rangement en mettant à portée de main les affaires les plus utilisées ?

Votre cuisine

1
Avez-vous un revêtement antidérapant près de l'évier ?
2
Disposez-vous d'un plan de travail entre l'évier et le plan de cuisson ?
3
Les prises électriques sont-elles à la hauteur du plan de travail et facilement accessibles ?

Votre salon

1
Avez-vous des tapis avec des bords relevés ?
2
Vos câbles et fils électriques sont-ils bien rangés ?
3
Vos rangements sont-ils à la bonne hauteur pour vous faciliter leur accès ?
4
Est-ce que le sol de votre salon est régulier ?
5
Utilisez-vous une pince ramasse-objet ?

Vos escaliers

1
Est-ce qu’il y a des mains-courantes le long de tous les escaliers ?
2
Est-ce que vos escaliers sont suffisamment éclairés ?
3
Avez-vous disposé des bandes adhésives luminescentes sur les marches ?

Vos couloirs

1
Les interrupteurs sont-ils facilement accessibles ?
2
Vos couloirs sont-ils dégagés ?

Votre extérieur

1
Avez-vous un interrupteur automatique (avec détection de mouvement) pour éclairer votre porte ?
2
Pouvez-vous accéder facilement à votre jardin ?
3
Avez-vous l'habitude de sabler ou saler votre pas de porte en hiver ?
4
Dans votre garage, votre établi est-il dégagé ?

Vous avez une majorité de OUI, votre intérieur est bien aménagé ! Continuez votre lecture :

Activité physique

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Vous avez une majorité de NON, votre intérieur n’est pas complètement optimisé !

Eviter les chutes

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SOURCES:
  1. GRIO. Ostéoporose. Prévenir et agir à tout âge. 2005. p.25. http://www.grio.org/documents/page80/ouvrage-grio-80-1259835328.pdf, consulté le 13 Septembre 2019.
  2. AMELI. Comment prévenir les chutes des personnes âgées. Mai 2019. https://www.ameli.fr/yvelines/assure/sante/bons-gestes/seniors/prevenir-chutes-personnes-agees, consulté le 13 Septembre 2019.
FR-NP-162-0719-076199